O verão está chegando, e todo mundo quer ficar com o corpo em dia. Então vamos postar uma seqüência de 04 vídeos ensinando algumas dicas de exercícios para se preparar pra encarar a estação do calor com a barriguinha em dia, o bumbum e os braços durinhos. Além dos exercícios físicos ajudarem a emagrecer eles fazem bem para a saúde. Chega de moleza, borá praticar!
Uma dica muito importante é que antes de iniciar qualquer atividade física não se esqueça de alongar. O alongamento também deve ser realizado ao final de sua atividade. Além dos efeitos de aquecimento e do resfriamento corporal, terão o efeito de melhorar sua flexibilidade.
O vídeo de hoje é um circuito de exercícios para o abdome, para serem feitos no colchonete.
Exercícios p/ Abdome 1
Agora que você aprendeu, é só praticar. Boa sorte!
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